Coba Lakukan Ini Di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur, Segudang Manfaat Air Lemon!

6 Manfaat Minum Air Lemon Hangat Di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur

ArBlog - Lemon adalah salah satu buah yang mepunyai segudang akan manfaat mulai dari kesehatan hingga kecantikan. Manfaat air lemon yang dirasakan oleh badan ber,bermula dari kandungan asam sitrat, vitamin C, kalsium, asam folat, vitamin B5, B3, B1, B2, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan kandungan sejenisnya. Adanya senyawa nutrisi tersebut, membuat lemon memberikan manfaat yang begitu banyak bagi tubuh. Apa saja manfaatnya? Yuk simak paparannya artikel ini.

6 Manfaat Minum Air Lemon Hangat Di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur

Manfaat Minum Air Lemon Letelah Langun Tidur

Foto oleh Lukas dari Pexels

Manfaat Air Lemon Hangat di Pagi Hari

Selain bisa membantu dalam menyegarkan pernapasan anda, terdapat berbagai manfaat lainnya dari air lemon hangat ini yang bisa kamu rasakan setelah mengonsumsi di pagi hari, yakni:

1. Menurunkan berat badan

Sebuah penelitian menginformasikan bahwa zat polifenol yang terkandung dalam buah lemon bisa membantu turunkan berat badan. Bagi kamu yang merasa memiliki berat badan berlebih dan sekarang coba menggunakan lemon untuk diet, lakukan dengan memasukkan air lemon hangat ke dalam daftaran menu progrm diet kamu.

2. Mengurangi kerutan pada kulit

Meminum air lemon hangat rutin di pagi hari tentu baik untuk kulitmu, karena yakini dapat menjaga kelembapan kulit tubuh, membantu kulit terlihatselalu  segar, dan mengurangi seperti kerutan atau keriput. Manfaat ini didukung karena kandungan vitamin C dari lemon yang sangat tinggi.

3. Mencegah sembelit

Meminum air lemon hangat pada saat di pagi hari rutin setelah bangun tidur juga bisa membantu dalam melancarkan pencernaan kamu, sehingga dapat mencegah sembelit. Rasa asam lemon yang terdapat pada lemon dapat meningkatkan kinerja sistem pencernaan.

4. Dapat meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat lainnya yang terpenting dari minum air lemon hangat pada di pagi hari ialah meningkatkan daya tubuh kamu. Hal ini tidk lain disebabkan lemon sangat kaya akan dngan antioksidan, ialah vit C dan biofavonoid, yang dapat menangkal radikal bebas.

5. Mencegah batu ginjal

Tidak hanya tersohor dengan senyawa kandungan vitamn C yang tinggi, air lemon juga terkandung kandungan asam sitrat yang dipercaya dapat mencegah batu ginjal. Dengan meminum air lemon hangat pada pagi hari bisa mencegah terjadinya dehidrasi pada tubuh yang menjadi salah satu penyebab terbentuknya batu ginjal.

6. Mencegah penyakit kardiovaskular dan stroke

Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon bisa mengurangi resiko terbntuknya penyakit kardiovakular dan stroke, serta mampu menurunkan tekanan darah. Namun, masih siperlukan penelitian lebih lanjutan mengenai hal ini.

Beberapa hal yang perlu Diperhatikan setelah Minum Air Lemon Hangat

Di balik berjuta kegunaan air lemon hangat untuk kesehatan, tentunya perhatikan juga potensi dari efek sampingnya yang harus tetap diwaspadai. Lemon terkandung kandungan asam sitrat yang bisa mengikis enamel pada gigi, sehingga disarankan untuk mengkonsumsi air lemon menggunakan sedotan dan setelahnya berkumur menggunakan air putih untuk membilas sisa kandungan asam yang menempel pada permukaan gigi.

Selain itu juga, kandungan asam sitrat di dalam lemon bisa mengakibatkan keluhan nyeri pada ulu hati pada sebagian orang. Jika kamu adalah salah satu orang yang mengalami hal ini, sebaiknya disarankan untuk menghindari untuk mengonsumsi air lemon hangat sebelum makan.

begitu banyak manfaat konsumsi air lemon hangat pada pagi hari yang sayang sekali jika dilewatkan. Tetapi untuk menghindari dampak efek sampingnya, ikuti panduan di atas ketika mengonsumsi air lemon. Jika kamu sebelumnya mempunyai kondisi medis tertentu, sangat disarankan untuk di konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter mengenai hal bagaimana cara mengonsumsi air lemon yang dianjurkan. Sekian untuk pertemuan kali ini semoga artikel ini dapat menambah wawasan dan bermafaat.

(Sumber: alodokter.com)